당신을 위한 디로딩(Deloading) 타임을 가져라

1. 디로딩이란?

디로딩

근력 운동이나 경기를 위한 훈련에 사용되는 개념으로 훈련의 부하를 줄이는 것입니다.

예를 들면, 근력 운동을 할 때 무게를 줄이거나, 그냥 쉬는 것이 대표적입니다.

 

2. 타이탄과 디로딩

타이탄들은 디로딩을 좀 더 넒은 맥락에서 이해합니다.

그들은 촘촘하게 짜인 계획과 일에서 잠시 물러나 컨디션을 조절하고 회복하는 행동을

디로딩이라고 생각합니다.

디로딩 주간을 가지면 삶의 과부하들을 지혜롭게 예방하고,
더 나은 삶을 위한 속도를 내는 데 큰 도움을 얻을 수 있다. 
디로딩 주간은 창의성과 생산성, 삶의 질에 실질적인 기여를 한다.

디로딩을 하는 데 꼭 일주일의 시간이 필요한 건 아니다.
매일 디로딩의 시간을 갖는 타이탄들도 많았다.

- 팀 페리스, 타이탄의 도구들

 

 

 

3. 타이탄은 디로딩 시간을 어떻게 보낼까?

1) 아침 일기를 쓴다.

2) 차를 마신다.

차를 마신다.

3) 명상을 한다.

4) 사흘 집중하고 하루 디로딩한다.

 

디로딩의 시간을 얼마로 정할지는 개인의 자유다.
중요한 것은 디로딩 시간을 실제로 갖는 것이다.
좋은 아이디어는 디로딩 기간에 나온다고 타이탄들은 강조한다.

더 큰 성공을 하지 못하는 이유는 더 큰 성공의 그림을 그려볼 시간이 없기 때문이다.

- 팀 페리스, 타이탄의 도구들

디로딩 타임은 언제가 좋을까?

평일보다 주말이 좋다. 우리는 최상의 컨디션으로 디로딩 타임을 맞이해야 한다.

디로딩 타임을 가질 시간이 없다면, 너무 일을 많이 하고 있는 건 아닌지 점검해야 한다.

디로딩 타임에는 전화, 이메일, 손님 때문에 방해를 받아서는 안 된다.

 

 

 

4. 빌 게이츠의 생각주간 (빌 게이츠의 디로딩 타임)

 

빌 게이츠도 꾸준히 디로딩 타임을 갖습니다.