유리 멘탈을 벗어나는 방법 3가지

유리 멘탈을 벗어나는 방법 1. '된다'라고 생각한다.

 

당신은 된다.

어떤 일이든 처음부터 '된다'고 생각하고 접근하는 것이다.

어떤 일을 할 때 '무조건 된다'는 전제를 두고
시작하는 사람은 어떤 난관에 부딪히더라도
'된다'고 생각하며 해결 방안을 찾는 것에 몰두한다.

- 송희창, EXIT (엑시트)

 

심리학의 대가 캐롤 드웩 교수님은 말씀하셨다.

 

마음가짐 중요하다.

"모든 일은 마음가짐에 달려있다."

 

마음가짐은 정말 중요하다.

 

 

* 성장 마인드셋과 고정 마인드셋

 

성장 마인드셋

우리 연구진이 발견한 바에 의하면,
사람들이 고정 마인드셋 상태에 있을 때는
자신의 재능과 능력이 '불변하고 고정되어 있는 자질'이라고 믿게됩니다.

그 자질은 한정되어 있고 언제나 그대로라고 생각하는 것이죠.
따라서 아무리 노력한다 해도 자질을 바꿀 수 없다고 여기는 겁니다.

연구결과 우리는 그 마인드셋이 사람들의
성공을 제한한다는 점을 알 수 있었습니다.

고정 마인드셋은 사람들로 하여금 도전과 실패를 두려워하게 만듭니다.

하지만 성장 마인드셋을 가졌을 때 사람들은,
자신의 재능과 능력이 발전될 수 있다고 믿습니다.

부단한 노력, 훌륭한 전략,
그리고 다른 사람들의 지원과 도움을 통해
현재의 능력 수준을 높일 수 있다고,
즉 누구나 자신의 재능을 성장시킬 수 있다고 믿는 겁니다.

이런 신념은 아주 대단한 효과를 발휘할 수 있습니다.

도전이 능력을 키워준다고 믿으면 사람들은
위험을 무릅쓰면서 도전에 나서게 됩니다.

또한 실패로부터 회복하는 속도도 빨라집니다.

실패했다고 해서 미래의 잠재력까지 폄하되지는 않으며,
오히려 미래의 성공을 위한 디딤돌이 되기 때문인 것이죠.

- 캐롤 드웩, 마인드셋

 

성장

다시 말하면,

마인드셋에는 2가지가 있다.

 

고정 마인드셋과 성장 마인드셋이다.

 

당신은 어떤 마인드셋을 가지고 싶은가?

 

유리 멘탈을 벗어나는 방법 2. 노력하여 바꿀 수 있는 것에만 집중한다.

 

바꿀 수 있는 것에 집중한다.

자신의 노력으로 바꿀 수 있는 것에만 집중하며
그 안에서 해결법을 찾는다.

나는 지금껏 살아오면서
과거를 그리워했던 적이 없다.

오로지 나에게 주어진 현재와
바꿀 수 있는 미래에 집중했다.

지나간 과거를 그리워하거나 
현재의 삶에 불만을 갖고 허송세월을 보내는 것은
인생을 낭비하는 것일 뿐이다.

성공하는 사람들은 그럴 시간에
지금 무엇을 해야 자신의 미래를 바꿀 수 있을지에
집중하고 움직이고 있음을 잊지 말아라.

- 송희창, EXIT (엑시트)

 

남 탓은 너무 쉽다.

무언가를 비난하는 것은 쉽다.

 

하지만 바뀌는 것은 없다.

 

당신이 진짜 변화하고 싶다면

바꿀 수 있는 것에 집중해야 한다.

 

유리멘탈을 벗어나는 방법 3. 문제를 직면해야 한다.

 

문제를 직면해야 한다.

나의 경우에는 일을 진행하다가 
문제가 생겼을 때 가장 먼저 판단하는 것은
이전 상태로 상황을 되돌릴 수 있는지 여부이다.

만약 되돌릴 수 없는 문제라면 회피하거나 후회하지 않고,
우선 그 상황을 받아들인다.

- 송희창, EXIT (엑시트)

 

문제는 피한다고 사라지지 않는다.

 

언젠가 당신에게 더 큰 문제가 되어 돌아온다.

 

문제를 직면하는 습관을 만들어야 한다.

 

그래야 다음도 있는 것이다.

 

풀지 못할 문제는 없다.

 

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