[유익한 독후감] 언제 할 것인가(WHEN) - 다니엘 핑크

언제할 것인가 1. 타이밍

 

타이밍의 중요성

이 책은 타이밍에 관한 책이다.

타이밍이 중요하다는 것은 누구나 안다.

문제는 우리가 타이밍에 대해 아는 것이 별로 없다는 점이다.

우리의 삶은 '언제(when)'라는 결정의 끊임없는 연속이다.

- 다니엘 핑크, 언제할 것인가

 

항상 어머니께서 말씀하곤 하셨다.

 

어머니 말씀

"모든 것에는 다 때가 있는 법이다."

 

예전에는 이 말의 의미를 잘 몰랐는데

지금은 50% 정도 이해할 것 같다.

 

해야할 때를 놓치면 

다시 하기 어려워지는 일이 생각보다 많다.

 

 

언제할 것인가 2. 인식능력

 

인식능력

첫째, 우리의 인식 능력은 하루라는 시간 단위 속에서
일정하게 유지되지 않는다.

우리는 이 시간보다 저 시간에 더 똑똑해지고 
더 두뇌회전이 빠르고 더 창의적이 된다.

둘째, 이런 하루의 기복은 우리가 느끼는 것보다 더 심하다.

하루 중 최고점과 최저점 사이에서 일어나는 성과의 변화는
음주운전에 해당하는 혈중 알코올 농도 이상의 술을 마셨을 때
운전 기능의 변화에 비교할 수 있다.

셋째, 일하는 방식은 일의 성격에 따라 달라진다.

"아마도 시간에 따라 성과의 차이를 밝히는 연구들이
제시하는 중요한 결론은 특정 과제를 수행하기에 
가장 좋은 시간이 그 과제의 성격에 따라
달라진다는 사실일 것이다."

- 다니엘 핑크, 언제할 것인가

 

 

우리는 기계가 아니기 때문에

항상 똑같은 상태로 일할 수 없다.

 

기복은 당연하다.

어떻게 보면 당연한 사실인데

이를 잊고 사는 경우가 많다.

 

기복은 당연히 있는 것이다.

 

이런 기복 때문에 

스트레스 받기 보다는

당신의 UP and DOWN이

어떤 형태로 진행되는지 파악하여

그에 맞게 생활 패턴을 만드는 것이 더 좋다.

 

 

언제할 것인가 3. 휴식

 

1) 잠깐이라도 쉬는 편이 좋다.

 

휴식은 가끔 취하는 것보다

잠깐씩 자주 취하는 것이

더욱 효과적이다.

 

휴식

"우리의 어플리이션을 사용하는 사람들 중 
 생산성이 가장 높은 10퍼센트들의 공통점은
 효과적으로 휴식을 취할 줄 아는 능력을
 갖추고 있다는 점이다."

 - 데스크타임, 생산성 추적 소프트웨어 개발회사 

 

 

레전드 축구선수 안정환도

청춘FC 선수들에게 

휴식을 잘 취하는 것도 중요하다고

항상 강조했다.

 

제대로 쉬어야 한다.

잘 쉬어야

당신의 능력을 제대로 발휘할 수 있다.

 

2) 가만히 있는 것보다 움직이는 편이 낫다

 

앉아만 있는 것은 담배만큼 해롭다.

 

걷기

따라서 1시간에 단 5분이라도 일어나 걸어야 한다.

 

 

3) 실내보다는 밖이 좋다

 

자연

자연 속에서의 휴식은
원기 회복에 큰 도움이 된다.

나무나 꽃, 강, 냇가가 가까이 있으면
정신적 회복력이 강해진다.

우리가 그런 위력을 인식하지 못하고 있을 뿐이다.

- 다니엘 핑크, 언제 할 것인다

 

주말에 밖으로 나와

공원 한 바퀴를 걸으면

마음이 정말 신기하게 편안해진다.

 

헬스클럽에서 런닝머신 위를 걷는 것도

건강에 도움이 되지만

야외 공원 또는 숲길을 걷는 것은

또 다른 효과가 있다.