당신이 반드시 알아야 하는 건강에 좋은 두뇌습관 10가지

의료기술의 발달로 평균기대수명은 꾸준히 늘고있습니다. 장수국가로 유명한 일본은 100세 이상 인구가 6만명을 넘었습니다. 통계자료를 보면, 확실한 게 있습니다. 당신은 생각보다 오래 살 것입니다. 1. 노화와 뇌의 변화 1) 나이를 먹으면 뇌가 닳아서 손상되는 것은 어쩔 수 없다. 손상된 후 보수하지 못하는 것이 더 문제다. 아울러 나이를 먹을수록 정신기능이 쇠락하는 것은 피할 수 없는 일이 아니다. 2) 노화로 인한 손상은 개인에 따라 놀라울 정도로 다르다. - 존 메디나, 젊어지는 두뇌습관 2. 건강에 좋은 두뇌습관 10가지 1. 마음을 열고 사람들과 친구가 됩니다. 2. 감사하는 태도를 기릅니다. 3. 마음챙김은 마음을 진정시킬 뿐 아니라, 삶의 질을 높여줍니다. 명상은 스트레스와 통증을 완화하고 ..

2019.04.09