당신의 건강을 망치는 탄수화물 식품 TOP 5 (feat. 탄수화물 악성도)

탄수화물 악성도 1위 : 청량음료, 주스 탄수화물 악성도 2위 : 설탕이 든 과자 탄수화물 악성도 3위 : 과일 비타민과 미네랄이 풍부하여, 청량음료나 설탕이 든 과자보다 낫지만 요즘 과일은 당도가 높도록 개량되어 옛날의 천연 과일과는 다르다. 탄수화물 악성도 4위 : 흰쌀밥, 흰 빵, 우동 등 아침에 토스트를 먹거나 점심에 백반을 먹어도 괜찮다. 그러나, 양을 줄여야 한다. 탄수화물 악성도 5위 : 현미, 통밀빵, 감자류 흰쌀밥보다 미네랄이 많으므로 같은 양을 먹는다면 현미, 통밀빵, 감자류를 권한다. 다만 탄수화물이라는 사실은 변함이 없다. 많이 먹으면 살이 찐다. 탄수화물은 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소이므로 적절한 양을 섭취해야 한다. 그러나 우리는 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하는 데다 ..

2019.10.13