자신만의 '싱커스 하이(syncher's high)를 찾는 방법 5가지

사회적 유대감

상대방과 사회적 유대감이 증가하면 손발이 잘 맞는다.
손발이 잘 맞으면 기분이 좋아지고, 기분이 좋아지면 애착이 강해지고
그래서 호흡이 더 잘 맞게 된다.

- 다니엘 핑크, 언제할 것인가

다른 사람과 협력하고 호흡을 맞추는 것은 행복감을 올리는 좋은 방법입니다.

다시 말하면, 싱크로나이징(Synchronizing)은 행복감을 향상시킵니다.

(Synchronize : 동시에 발생하다.)

 

 

싱커스 하이를 찾는 방법 1. 합창

합창

여러 사람들과 노래하면 당장 기분을 끌어올릴 수 있다. 

 

* 합창의 효과

 

1) 심장박동수를 안정시키고 엔돌핀 수치를 끌어올린다.

   (엔돌핀 : 뇌에서 고통을 완화하는 작용을 한다.)

2) 폐기능을 강화한다.

3) 과민성 대장증후군 증세를 완화시킨다.

   (과민성 대장증후군은 스트레스를 받으면 장의 운동이 비정상적으로 증가하여

    복통과 설사가 나타나는 증상을 말한다.)

 

 

4) 합창을 하면 기분이 좋아진다.

5) 자존감을 높여주고 심리적 압박이 감소한다.

 

싱커스 하이를 찾는 방법 2. 함께 달리기

SNS를 보면, 한강 주변을 같이 달리는 사람들을 볼 수 있습니다.

다른 사람들과 함께 달리면 운동효과와 심리적 행복감을 같이 느낄 수 있습니다.

 

 

싱커스 하이를 찾는 방법 3. 조정

조정은 팀을 이루어 함께 노를 젓는 스포츠입니다.

다시 말하면, 팀원 간에 호흡이 매우 중요한 운동입니다.

 

2011년에 무한도전에서 조정에 도전하였습니다.

 

조정경기가 끝난 후, 서로를 독려하고 응원하는 모습이 나옵니다.

싱커스 하이를 잘 보여주는 장면이라 생각합니다.

 

싱커스 하이를 찾는 방법 4. 춤

여러 유형의 춤은 다른 사람과 손발을 맞추고 음악과 협업하는 동작을 할 수 있는
완벽한 수단이다.

- 다니엘 핑크, 언제 할 것인가

 

 

싱커스 하이를 찾는 방법 5. 함께 요리하기

맛있는 음식과 좋은 친구들 그리고 즐거운 대화가 있으면 행복합니다.

맛있는 음식을 가까운 사람들과 함께 준비하는 것도 행복감을 높이는

좋은 방법입니다.