당신에게 유익한 낮잠의 모든 것

점심을 먹고 나서 시간이 허락하면 낮잠을 자려고 노력하는 편이다. 왜냐하면 낮잠을 자고 나면 개운하기 때문이다. 낮잠은 개운함 말고 우리에게 또 어떤 혜택을 줄까? 1. 낮잠의 혜택 2가지 1) 성과를 향상한다. 2) 정신적, 신체적 건강을 증진한다. 2. 오후의 낮잠은 두뇌 학습능력을 향상한다. 캘리포니아대학교 버클리 캠퍼스의 연구에 따르면 오후의 낮잠은 두뇌의 학습 능력을 향상시킨다고 한다. 낮잠을 잔 사람은 그렇지 않은 사람보다 정보를 간직하는 시간이 더 길다. 낮잠을 자는 사람은 낮잠을 자지 않거나 그 시간에 다른 활동을 하는 사람보다 복잡한 문제를 풀 확률이 두 배 높다. 낮잠은 단기기억력뿐 아니라 얼굴을 보고 이름을 떠올리는 것 같은 연상기억력도 높여준다. 낮잠이 두뇌에 미치는 전반적인 혜택은..

2021.02.14