건강하게 오래 사는 법 12가지
2019. 10. 15. 21:25ㆍ건강
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건강만큼 중요한 가치도 없습니다.
감기만 걸려도 마음이 약해지는 게 우리입니다.
오늘은 건강하게 오래 사는 법 12가지를 알아보도록 하겠습니다.
1. 건강, 장수의 핵심은 식생활이다.
2. 술을 마신다고 일찍 죽지는 않는다.
3. 중노동을 하는 사람일수록 오래 산다.
4. 밥을 많이 먹으면 일찍 죽는다.
5. 생선만 먹고 채소를 적게 먹는 사람들은 일찍 죽는다.
6. 콩 제품을 많이 먹는 사람들은 오래 산다.
7. 과일을 많이 먹는 사람들은 일찍 죽는다.
8. 해조류를 많이 먹는 사람들이 오래 산다.
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해조류와 버섯류를 많이 먹어야 하는 이유
1. 해조류와 버섯류는 비타민과 미네랄이 풍부하다. 2. 해조류와 버섯류는 탄수화물은 거의 들어있지 않다. 3. 미역귀, 큰실말, 입새버섯, 주름버섯에는 탄수화물이 들어 있지 않다. 4. 미역, 다시마, 표고버섯,..
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9. 육류를 많이 먹는 사람들은 일찍 죽는다.
10. 염분을 많이 섭취하는 사람들은 일찍 죽는다.
11. 천천히 즐기면서 먹는 것이 중요하다.
12. 채소를 많이 먹는 사람들은 오래 산다.
참조 : 곤도 쇼지, 일본의 장수마을 단명마을
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