장내 세균 이해하기 : 장 건강이 몸 건강이다.

장내 세균총 : 장내에 정상적으로 서식하는 세균

장내 세균들은 체내로 흡수된 탄수화물을 분해해서 먹이로 사용합니다.

 

탄수화물

탄수화물의 분해 산물은 포도당입니다.

포도당을 통해 어떤 일을 하느냐에 따라 

유익균, 중간균, 유해균으로 분류합니다.

 

 

1. 장내 유익균 : 소화를 돕고 건강 유지에 도움을 준다.

식이섬유를 분해해 짧은 사슬 지방산을 만들고,

장을 튼튼하게 합니다.

 

장내 유익균

채소류와 발효 식품은 장 건강에 도움이 됩니다.

 

2. 장내 유해균 : 장내를 부패시켜 질병의 원인이 된다.

장 누수 증후군을 일으키는 독소를 만들어

장내 염증은 증가시키고 연동 운동은 감소시킵니다.

 

장내 유해균

장내 유해균의 먹이가 당분이다. (특히, 정제당)