지방의 누명 한줄평 : 지방에 대한 오해가 풀리는 책입니다. 지방의 누명 1. 가장 좋은 다이어트 법 혈당과 인슐린을 높이는 음식을 먹지 않는 것이 다이어트의 가장 좋은 방법입니다. 그래서 고지방 식단을 이야기하는 겁니다. 단백질과 탄수화물, 지방 중 혈당과 인슐린 수치를 높이지 않는 것은 지방뿐입니다. - MBC스폐셜 제작팀, 지방의 누명 - 왜 지방이 아니라 탄수화물을 섭취하면 살이 찔까? 1) 탄수화물을 많이 먹는다. 2) 체내에 포도당이 남는다. 3) 중성지방이 축적된다. 포도당을 글리코겐으로 바꾸어 저장하는 데에도 한계가 있다. 그래서, 남는 포도당은 중성지방으로 형태를 바꾸어 지방세포에 쌓인다. 이것이 바로 비만의 원인이다. 지방의 누명 2. 설탕이 위험한 이유 세계보건기구(WHO)가 권고한 ..

보원축산1번지 장점 1. 고기가 맛있다. 보원축산1번지는 일단 고기가 맛있습니다. 고기를 입에 넣으면 그 순간 행복합니다. 보원축산1번지 장점 2. 한우물회가 맛있다. 횟집에서 한치물회, 전복물회, 모듬물회는 먹어봤는데 한우물회는 처음 먹어봤습니다. 그런데, 정말 맛있습니다. 따로 시키진 않았고, 고기를 주문하니 서비스로 주셨습니다. 보원축산1번지 장점 3. 공항과 가깝다. 제주공항에서 보원축산1번지까지는 차로 10분 거리입니다. 그리고 오일장 옆에 있어서 날짜가 맞으면 제주도 오일장도 구경할 수 있습니다. - 보원축산1번지 메뉴판 보원축산1번지는 정육식당입니다. 그래서 메뉴판에 고기 가격이 없습니다. 식당에 입장하면 먼저 고기를 고르고 계산을 합니다. (상차림비는 인당 5,000원입니다.) 고기를 불판..

레이 달리오와 같은 투자 대가들은 분산투자를 강조한다. 왜냐하면 다양한 자산에 투자하면 손실 위험을 줄일 수 있기 때문이다. 1. 분산투자를 해야 하는 이유 분산투자는 포트폴리오의 위험을 낮추는 가장 쉬운 방법이다. 수익률의 상관관계가 낮은 다양한 자산으로 포트폴리오를 구성하면 변동성이 적어지므로 투자자는 발 뻗고 편히 잠들 수 있다. - 리처드 번스타인, 소음과 투자 그런데, 분산투자는 쉽지 않다. 왜 그럴까? 2. 분산투자가 어려운 이유 분산투자가 어려운 이유는 소음 때문이다. 예를 들면, 지금은 바이오에 투자해야 할 때라고 인터넷 뉴스에서 이야기한다. 이를 본 당신은 현혹되어 당신의 투자 원칙을 망각하고, 포트폴리오를 변경한다. 안타까운 일이다. 시장에서 지속적으로 수익을 내기 위해서는 투자 철학부..

1. 스마트폰의 발달과 정보의 시대 스마트폰이 발달하면서 정보가 넘쳐나는 시대다. 그런데 주의해야 할 것이 있다. 정보가 많다고 해서 모두 당신에게 도움이 되는 것은 아니라는 점이다. 정보 속에서 유익한 정보를 골라낼 수 있는 안목이 중요한 시대가 되었다. 누구나 얻을 수 있는 정보로 쉽게 당신의 월급을 투자해서는 안 된다. 반드시 스스로 검증하는 시간을 가져야 한다. 2. 매매회전율과 수익률 월간 매매회전율을 기준으로 5개 그룹을 나눠 살펴본 결과, 더욱 놀라운 사실을 발견했습니다. 매매회전율이 가장 높은 그룹은 연간 총 수익률로 -5.06%를 기록한 반면, 매매회전율이 가장 낮은 그룹은 무려 29.93%의 총 수익률을 기록한 것이죠. - 리처드 번스타인, 소음과 투자 사고 파는 횟수를 줄여야 돈을 벌..

투자자들은 종종 경영진이 좋고, 제품이 좋으며, 전망이 좋은 이른바 '좋은' 기업을 이야기한다. 그러나 과거 장기 투자수익률을 보면 '나쁜' 기업이 '좋은' 기업보다 우수한 것으로 나타난다. 그래서 '좋은 기업' 대신 '좋은 주식'에 주목하자는 것이다. - 리처드 번스타인, 소음과 투자 좋은 기업은 사람들이 누구나 알고 있다. 이런 이유로 상당 기간 고평가를 받을 확률이 높다. 당신이 투자를 하는 이유는 돈을 벌기 위해서다. 즉, 싸게 사서 비싸게 팔아야 한다. 그러나, 좋은 기업은 비쌀 확률이 높다. 당신은 공부를 통해 앞으로 좋아질 회사를 찾아야 한다. 싸게 사는 것이 중요한 이유 싸게 사는 것은 안전마진을 확보하는 행위이다. 따라서 나는 급매가 아닌 일반 매물은 웬만하면 사지 않는다. 노력하면 급매..

중학교가 중요한 이유 1. 환경 사람은 주변의 영향을 많이 받는다. 특히 주관이 형성되지 않은 아동의 경우 더욱 그러하다. 이 때문에 맹모삼천지교 이야기도 나온 것이다. 맹자가 처음 살던 무덤가나 장터에서 계속 살았더라면, 맹자는 뛰어난 장의사나 상인이 되었을지는 몰라도 후세에까지 이름이 전해지는 대학자는 되지 못했을 것이다. 이런 이유로 많은 부모들은 본인의 자녀들이 '공부 잘하고, 착실한' 친구를 사귀기 바라는 것이다. 그러므로 상대적으로 '공부 잘하고, 착실한' 학생들이 많은 학교에 집어넣고자 하는 것이 많은 부모의 생각일 것이다. 이것이 학군의 의미다. - 아기곰, 아기곰의 재테크 불변의 법칙 당신은 알게 모르게 환경의 영향을 많이 받는다. 예를 들면, 주말에 집에 있는 것보다 카페에 가면 독서를..