강아지와 산책이 주는 놀라운 효과

1. 산책과 행복감

 

사람들은 자신이 운동을
얼마나 즐길지 확신하지 못하는 경향이 있다.

산책을 15분만 해도
실내에서 비슷한 운동을 할 때보다
기분이 훨씬 더 좋아지고 편안해지지만
사람들은 대개 밖에 나가서 얻을 수 있는 가치를 잘 인식하지 못한다.

산책

- 엘리자베스 던, 마이클 노튼 "당신이 지갑을 열기 전에 알아야 할 것들"

 

헬스장에서 런닝머신을 걷는 것도

유산소 운동이기 때문에 건강에 좋습니다.

 

그러나, 공원을 산책하는 것은

건강 뿐만 아니라 당신의 기분도 좋게 합니다.

 

이번 주말에 날씨가 좋다면

가족들과 함께 집 근처 공원을 걸어보는 것은 어떨까요?

 

2. 유산소 운동이 필요한 이유

 

사람이 걸어 다닐 수 있다는 것은
온갖 삶의 디테일한 축복을 만끽할 수 있다는 뜻이다.
매일 똑같은 길을 걸어도, 매일 새로운 것들이 발견된다.

어제 보지 못한 걸 오늘 볼 수 있다는 건
매일을 기대감으로 가득 채울 수 있다는 의미다. 

이 얼마나 멋지고 경이로운 삶인가!

 

 

사람은 반드시 유산소 운동을 해야 한다.
건강 때문만이 아니다.

그토록 원했던 활력과 새로운 발견의 즐거움이 생겨나기 때문이다.

 

- 루이스 캔들리, 하버드 대학교 세포생물학 교수 

 

날씨가 좋을 때

걸으면서 맑은 하늘만 바라봐도 기분이 좋습니다.

 

이게 바로 유산소 운동이 필요한 이유입니다.

 

헬스장에서 런닝머신 위를 걷는 것도 좋지만,

가끔은 밖으로 나와 걸으며

맑은 하늘도 보고

계절의 변화도 느껴보는 것은 어떨까요?

 

하늘의 아름다움

 

3. 강아지와 산책이 주는 효과

 

애완견을 산책시키고 훈련시키면서
우리도 운동을 하는 효과를 얻게 된다.

특히 노인들은 배우자나 친구와 다닐 때보다
개를 데리고 다닐 때 자주 산책길에 오른다고 한다.

운동을 하면 할수록 적어도 노력이라는 

합리적 범위에서 스스로 더 만족하게 된다.

강아지

 

- 엘리자베스 던, 마이클 노튼 "당신이 지갑을 열기 전에 알아야 할 것들"

 

제 주변에도 강아지를 자기 자식처럼 생각하며 키우시는 분들이 있습니다.

산책도 자주하고, 강아지 이야기를 할 때에는 

얼굴에 웃음이 가득하십니다.

 

운동효과외에 행복감이 높아지는 효과도 보게 된다.
개들은 코를 킁킁거리며 교감하길 좋아한다.

때문에 개를 데리고 산책하는 동안
우리는 처음 보는 개 주인들과 담소를 나누며 즐거움을 느낄 수 있다.

 

- 엘리자베스 던, 마이클 노튼 "당신이 지갑을 열기 전에 알아야 할 것들"

 

- 참조 : 엘리자베스 던, 마이클 노튼 "당신이 지갑을 열기 전에 알아야 할 것들"