2022. 6. 11. 23:24ㆍ건강
보도 섀퍼 1. 지금 이 순간에 온전히 집중하라
과거 또는 미래에 머물지 말고
현재를 살아야 합니다.
하루하루가 쌓여서
당신의 미래가 됩니다.
즉, 좋은 미래를 만들기 위해서는
오늘 하루를 잘 살아내야 합니다.
지금 이 순간에 집중해야 합니다.
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보도 섀퍼 2. 자신이 편안하게 느끼는 작업 템포를 정하라
조바심은 모든 것을 망칠 수 있습니다.
남과 비교하지말고
당신의 속도로 오늘을 살아야 합니다.
나중에 후회하지 않으려면
당신의 삶을 살아야 합니다.
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보도 섀퍼 3. 소중한 것을 먼저 하는 삶을 살아야 한다.
당신의 시간은 한정되어 있습니다.
즉, 모든 일을 다 할 수 없습니다.
우선순위를 잘 정해서
거기에 시간과 노력을 투입해야 합니다.
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보도 섀퍼 4. 너무 많은 일을 하지 마라.
우리는 기계가 아니기 때문에
적절한 휴식은 필요합니다.
그리고 적절히 휴식을 취했을 때,
더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
보도 섀퍼 5. 작은 성과에도 마음껏 기뻐하라. 휴식을 취하고 자축하라.
큰 목표를 이루기 위해서는
많은 작은 목표를 세우고 실천해야 합니다.
이런 과정에서 작은 성과를 냈다면
스스로 보상해야 합니다.
이를 통해 자신감도 얻고
기분도 좋아집니다.
열심히 일해서 성과를 냈다면
맛집에 가서 맛있는 것을 먹으며
휴식을 취해도 됩니다.
그래야 더 멀리 갈 수 있습니다.
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보도 섀퍼 6. 연속적인 성공에 대한 기대치를 낮춰라
연속적으로 성공하면
정말 좋겠지만 현실적으로 쉽지 않습니다.
인생은 잘 될 때도 있고,
안 될 때도 있습니다.
보도 섀퍼 7. 책상 위에 한 가지 서류만 놓아두어라
지금 당장 집중해야 하는 일에 몰입해야 합니다.
책상이 어지럽다면
먼저 책상을 정리하고
우선순위가 높은 일부터 시작해야 합니다.
보도 섀퍼 8. 모든 일을 즐기는 태도를 가져라.
무슨 일이든 즐겁게 하는 사람들이 있습니다.
이들은 무슨 일 할 때
불평불만만 늘어놓는 사람들과 다른 결과를 만듭니다.
지금은 별 차이 없을지 모르지만
시간이 큰 차이를 만듭니다.
즉, 좋은 태도가 좋은 노력을 낳고
좋은 결과를 만듭니다.
보도 섀퍼 9. 계획에 없던 일이 발생하는 것 또한 허용하라.
인생은 항상 계획대로 흘러가지 않습니다.
항상 예상치 못한 일이 발생합니다.
이를 당연하게 여기셔야 합니다.
괜히 스트레스 받기 보다
"원래 인생은 그런거야."라는 생각을 갖는 게 더 낫습니다.
보도 섀퍼 10. 반복되는 일상은 내적 균형을 유지하도록 도와준다.
학교에 가는 것이나
직장에 다니는 것이 중요한 이유이기도 합니다.
여름방학을 한 번 떠올려 보시기 바랍니다.
학교에 다닐 때보다
규칙적인 생활을 하셨나요?
아닐 겁니다.
물론 휴식은 필요하지만
균형잡힌 삶도 중요합니다.
보도 섀퍼 11. '아무 것도 하지 않는 날'을 정해 놓고 지켜라.
항상 계획 속에서 사는 분들은
아무 것도 하지 않는 날이 필요합니다.
당신의 뇌와 몸은 휴식이 필요합니다.
보도 섀퍼 12. 신체적, 정신적 건강에 투자하라.
열심히 해서 성공해도
건강하지 않다면,
아무 의미가 없습니다.
건강을 위해 명상과 운동을 꾸준히 해야 합니다.
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보도 섀퍼 13. 모든 규칙을 지키려고 애쓰지 마라.
세상에서 가장 성공한 사람들도
모든 규칙을 지키지 못합니다.
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