지방의 누명 한줄평 : 지방에 대한 오해가 풀리는 책입니다. 지방의 누명 1. 가장 좋은 다이어트 법 혈당과 인슐린을 높이는 음식을 먹지 않는 것이 다이어트의 가장 좋은 방법입니다. 그래서 고지방 식단을 이야기하는 겁니다. 단백질과 탄수화물, 지방 중 혈당과 인슐린 수치를 높이지 않는 것은 지방뿐입니다. - MBC스폐셜 제작팀, 지방의 누명 - 왜 지방이 아니라 탄수화물을 섭취하면 살이 찔까? 1) 탄수화물을 많이 먹는다. 2) 체내에 포도당이 남는다. 3) 중성지방이 축적된다. 포도당을 글리코겐으로 바꾸어 저장하는 데에도 한계가 있다. 그래서, 남는 포도당은 중성지방으로 형태를 바꾸어 지방세포에 쌓인다. 이것이 바로 비만의 원인이다. 지방의 누명 2. 설탕이 위험한 이유 세계보건기구(WHO)가 권고한 ..

레이 달리오와 같은 투자 대가들은 분산투자를 강조한다. 왜냐하면 다양한 자산에 투자하면 손실 위험을 줄일 수 있기 때문이다. 1. 분산투자를 해야 하는 이유 분산투자는 포트폴리오의 위험을 낮추는 가장 쉬운 방법이다. 수익률의 상관관계가 낮은 다양한 자산으로 포트폴리오를 구성하면 변동성이 적어지므로 투자자는 발 뻗고 편히 잠들 수 있다. - 리처드 번스타인, 소음과 투자 그런데, 분산투자는 쉽지 않다. 왜 그럴까? 2. 분산투자가 어려운 이유 분산투자가 어려운 이유는 소음 때문이다. 예를 들면, 지금은 바이오에 투자해야 할 때라고 인터넷 뉴스에서 이야기한다. 이를 본 당신은 현혹되어 당신의 투자 원칙을 망각하고, 포트폴리오를 변경한다. 안타까운 일이다. 시장에서 지속적으로 수익을 내기 위해서는 투자 철학부..

1. 스마트폰의 발달과 정보의 시대 스마트폰이 발달하면서 정보가 넘쳐나는 시대다. 그런데 주의해야 할 것이 있다. 정보가 많다고 해서 모두 당신에게 도움이 되는 것은 아니라는 점이다. 정보 속에서 유익한 정보를 골라낼 수 있는 안목이 중요한 시대가 되었다. 누구나 얻을 수 있는 정보로 쉽게 당신의 월급을 투자해서는 안 된다. 반드시 스스로 검증하는 시간을 가져야 한다. 2. 매매회전율과 수익률 월간 매매회전율을 기준으로 5개 그룹을 나눠 살펴본 결과, 더욱 놀라운 사실을 발견했습니다. 매매회전율이 가장 높은 그룹은 연간 총 수익률로 -5.06%를 기록한 반면, 매매회전율이 가장 낮은 그룹은 무려 29.93%의 총 수익률을 기록한 것이죠. - 리처드 번스타인, 소음과 투자 사고 파는 횟수를 줄여야 돈을 벌..

투자자들은 종종 경영진이 좋고, 제품이 좋으며, 전망이 좋은 이른바 '좋은' 기업을 이야기한다. 그러나 과거 장기 투자수익률을 보면 '나쁜' 기업이 '좋은' 기업보다 우수한 것으로 나타난다. 그래서 '좋은 기업' 대신 '좋은 주식'에 주목하자는 것이다. - 리처드 번스타인, 소음과 투자 좋은 기업은 사람들이 누구나 알고 있다. 이런 이유로 상당 기간 고평가를 받을 확률이 높다. 당신이 투자를 하는 이유는 돈을 벌기 위해서다. 즉, 싸게 사서 비싸게 팔아야 한다. 그러나, 좋은 기업은 비쌀 확률이 높다. 당신은 공부를 통해 앞으로 좋아질 회사를 찾아야 한다. 싸게 사는 것이 중요한 이유 싸게 사는 것은 안전마진을 확보하는 행위이다. 따라서 나는 급매가 아닌 일반 매물은 웬만하면 사지 않는다. 노력하면 급매..

실패를 대비해 플랜 B가 반드시 있어야 한다. 오리지널스 1. 대안이 필요한 이유 "실패할 경우를 대비해 대안이 있어야 해요. 정말 좋은 아이디어인지 자신도 없고 성공할지도 알 수 없기 때문에, 학기 중에 여가 시간을 이용해 준비를 해왔어요. 회사 창업 준비를 시작하기 전부터 우리는 친구였기 때문에 서로 일을 공평하게 나누자고 약속했고, 그 약속을 지키는 것이 사업에서 성공하는 일보다 훨씬 중요했어요. - 애덤 그랜트, 오리지널스 사업을 시작하기 전에 회사를 그만두는 것은 위험한 일이다. 왜냐하면 사업이 성공할지 알 수 없기 때문이다. 나이키의 창업자도 사업의 궤도에 오르기 전까지 회계사 일을 계속했다. 오리지널스 2. 아이디어 판별법 자신의 아이디어를 제대로 판단하는 가장 좋은 방법은 다른 사람들의 의..

일간지를 구독하지 않는 이유 1. 통찰을 주는 경우가 드물다. 통찰력은 그냥 얻어지는 것이 아니다. 해당 분야의 일정 수준 이상의 지식이 있어야 한다. 그러나 일간지는 주로 소식을 전한다. 예를 들면, '애플이 새로운 휴대폰을 출시한다.'와 같은 식이다. * 통찰력에 대한 오해 "사람들이 통찰력이라는 개념을 잘못 이해하고 있는 것 같아요. 대단한 통찰력을 얻는 것을 마법의 과정으로 생각하면, 그것을 얻기 위해 열심히 일할 필요가 없어집니다. 하지만 실제로는 일정 수준의 지식을 구축해야 합니다. 아무것도 모르는 상태에서는 결코 통찰력을 가질 수 없습니다." - 에드워드 보덴, 연구원 즉, 아무 것도 모르면 아무 일도 일어나지 않는다. 일간지를 구독하지 않는 이유 2. 투자 스타일 리처드 번스타인은 시장에서..