1. PERMA 공식 마틴 셀리그만이 세운 행복 이론은 행복에 기여하는 다섯 가지 행동을 정의하는데, 각 행동의 영문 첫 글자를 따서 'PERMA'라고 부른다. PERMA는 진정한 행복을 얻고 싶은 사람이라면 나이에 관계없이 누구나 해야 할 행동이다. 특히 도파민 시스템이 파괴되고 있는 고령층에게 도움이 될 것이다. - 존 메디나, 젊어지는 두뇌 습관 당신의 행복을 위해 PERMA를 알아봅시다. 2. PERMA : Postive Emotion (긍정적 정서) 행복하기 위해서는 꾸준히 긍정적 감정을 느껴야 한다. 자신에게 진정한 즐거움을 주는 것들을 목록으로 정리한 다음 그 일들을 꾸준히, 정기적으로 한다. - 존 메디나, 젊어지는 두뇌습관 명저 '행복의 기원'에서 이런 말이 나옵니다. "행복은 빈도다."..

일을 잘해야 하는 이유 일을 잘한다는 것은 땀의 가치를 안다는 것, 집중할 수 있다는 것 체계적으로 한다는 것, 전력을 다 한다는 것, 쉽게 포기하지 않는다는 것을 의미한다. 그 자체가 성공의 요건이다. - 청울림, 나는 오늘도 경제적 자유를 꿈꾼다. 일을 잘하면 다른 것도 잘 할 가능성이 높습니다. 왜냐하면, A를 잘하는 방법과 B를 잘하는 방법이 크게 다르지 않기 때문입니다. 일을 잘하기 위한 질문 1. 자질 Q1) 당신은 자신의 분야에서 얼마나 뛰어난가? Q2) 전문가로 자리를 잡았는가? Q3) 당신의 지식과 자질을 높여줄 좋은 상담인이 있는가? Q4) 자기 분야 이외의 다른 분야에 대한 지식도 계속 쌓고 있는가? Q5) 성공의 법칙을 아는가? * 멘토를 만나는 법 4가지 (1) 자신이 무엇을 달성..

위스콘신대학교의 수학자인 엘렌버그는 얼마나 많은 사람이 책을 끝까지 읽는지 궁금해했다. 아마존은 얼마나 많은 사람이 책 속의 다양한 문장을 인용하는지 알려준다. 엘렌버그는 자주 인용되는 문장이 책의 앞부분과 뒷부분 중 어디에 집중돼 있는지 비교할 수 있다는 것을 깨달았다. 노벨상을 수상한 경제학자 대니얼 카너먼의 대표작, 을 끝까지 읽은 사람은 독자의 약 7퍼센트에 불과했다. 이 대략적인 방법의 추산에 따르면, 정말로 많이 언급되고 높은 평가를 받는 토마 피케티의 을 끝까지 읽은 사람은 겨우 3퍼센트에 불과하다. 달리 말해 사람들은 경제학자들의 저작을 끝까지 읽지 않는 경향이 있다. - 세스 스티븐스 다비도위츠, 모두 거짓말을 한다. 1. 당신은 경제 관련 책을 끝까지 읽으십니까? 지금까지 읽은 당신에게..

1. 현재에 집중하라 현재의 순간에 집중해야 행복에 가까이 갈 수 있다. 사실 현재 하고 있는 활동이 만족스러운지 아닌지는 상관없다. 현재의 일에 집중하는 것이 바로 행복해지는 비결이다. - 엘리지베스 던, 마이클 노튼 "당신이 지갑을 열기 전에 알아야 할 것들" 시카고 대학의 심리학과 교수인 칙센트 미하이는 몰입이 행복해지는 비결이라고 했습니다. 시간 가는 줄 모르고 어떤 일을 할 때가 있습니다. 좋은 책을 읽을 때나 좋아하는 사람들과 맛있는 음식을 먹으며 즐거운 대화를 할 때가 그렇습니다. 몰입의 시간을 자주 만드는 것이 행복의 빈도를 높이는 길입니다. 지금 당장 잡념은 털어버리고 현재에 집중해야 합니다. 2. 탁월함 탁월함은 앞으로의 5분이다. 혁신이나 개선도 앞으로의 5분이며 행복도 앞으로의 5분..

1. 성공하는 사람들의 일곱가지 습관 (by 스티븐 코비) 성공하는 사람들의 일곱가지 습관은 1989년에 책으로 출판되어 2,500만 부가 팔려 나갔다. 그리고 지금도 아마존이나 뉴욕타임스 등의 베스트셀러 목록에 올라있다. 놀랍게도, 2019년 3월 17일자 아마존 차트에도 '성공하는 사람들의 일곱가지 습관'이 TOP 10에 올라있다. 1989년에 출판된 책인데, 대단하다. 클래스는 영원하다는 말이 절로 떠오른다. 스티븐 코비가 말하는 성공하는 사람들의 일곱가지 습관은 무엇일까? 1) 주도적이 되어야 한다. 2) 목표를 확립하고, 행동해야한다. 3) 소중한 것부터 해야한다. 4) 서로 이익이 될 수 있는 길을 모색해야 한다. 서로 이익이 되는 것을 다른 말로는 WIN-WIN이라고 합니다. 5) 먼저 듣고..

탁월한 업무능력이 있으면 당신의 빠른 승진과 많은 보수를 가로막는 장애물은 아무것도 없다. - 댄 케네디 1. 최고의 전문가가 되기 위한 첫 걸음 당신의 목표는 당신이 선택한 분야에서 최고의 전문가가 되는 것이다. 이를 위해 당신의 능력을 계속 업그레이드 시킬 수 있는 것이라면 아무리 사소한 것이라도 철저히 배워야 한다. 먼저 업무와 관련된 잡지는 빠짐없이 읽어라. 가장 최근에 나온 책까지도 철저하게 읽고 공부하라. 그 분야의 전문가들이 개최하는 세미나와 특별강좌는 빠지지 않고 쫒아다녀야 한다. 업계모임에 가입하고, 그 분야의 이름있는 사람들과 교류하라. - 브라이언 트레이시, 혼자 힘으로 백만장자가 된 사람들의 21가지 원칙 잠깐 스스로를 돌아보는 시간을 가져보겠습니다. 업무와 관련된 책을 몇 권 읽으..