어차피 돌을 굴려야 한다면 재미있게 굴려야 한다. 같은 내용의 강연을 반복해서 할 때도 언제나 약간의 변주를 주려고 노력하고, 그렇게 했을 때 학생들의 반응이 어떻게 달라지는지 관찰한다. 학생들을 관찰하다 보니 자연스럽게 그들과 더 소통하게 되고, 소통을 할 수 있게 되니 학생들도 나도 수업이 더 재미있어졌다. 강연의 질이 전보다 더 좋아진 것은 덤처럼 따라온 결과였다. 그러니 당신도 매일 반복해야 하는 일이 지겹고, 그 지겨움까지도 지겹다면, 이렇게 생각하라 '어차피 돌은 굴려야 한다. 그렇다면 재미있게 굴려라.' - 댄 에리얼리, 마음이 움직이는 순간들 당신의 반복되는 일상이 지겹다면 약간의 변주를 주는 것은 어떨까? 변주를 주는 것이 어렵게 느껴지면, 이런 방법도 있다. 아침 출근길을 바꿀 수도 있..

내가 만약 지금 스물다섯 살 직장인 청년이고 지금의 내 모든 경험과 지식을 이용할 수 있다고 가정하면 나는 은행에 저축을 해서 종잣돈을 마련하는 일은 하지 않을 것이다. 차라리 매달 급여에서 50만 원 정도의 돈을 빼서 한국에서 제일 큰 회사의 주식을 사겠다. 가격이 오르내리는 것은 상관없다. 매달 같은 날 50만 원씩 주식을 사 모을 것이다. - 김승호, 돈의 속성 당신은 오해하지 말아야 합니다. 씨드머니는 언제나 중요합니다. 단지, 돈을 모으는 방법이 다른 것입니다. 대부분은 예금이나 적금형태로 종자돈을 만듭니다. 그런데, 김승호 회장님은 적금이 아닌 우리나라 1등 기업의 주식을 꾸준히 사모으겠다는 것입니다. 이는 쉽지 않은 일입니다. 우리나라 1등기업은 어디일까? 그렇다. 삼성전자입니다. 1. 삼성..

당신이 탄수화물에 중독되는 이유는 간단합니다. 왜냐하면 주변에 탄수화물이 많기 때문입니다. 탄수화물을 쉽게 접할 수 있기 때문에 당신은 탄수화물 중독에 빠지게 됩니다. 길거리만 나가면 패스트푸드점을 찾기 쉽습니다. 그리고 요즘은 요기요 같은 앱을 이용하여, 배달 주문도 쉽게 할 수 있습니다. 버거킹, 맥도날드 같은 패스트푸드점에서 판매하는 햄버거, 치킨, 감자튀김은 탄수화물이 주 영양소입니다. 이런 상황에서 탄수화물에 중독되지 않는 것이 이상할 정도입니다. 특히 현대인이 탄수화물에 중독되는 이유는 무엇보다 쉽게 구할 수 있기 때문이다. 우리나라 사람들은 과거부터 쌀밥을 주식으로 먹었는데 사회가 바빠지고 서구화되면서, 밀가루를 기반으로 한 빵, 패스트푸드 및 과당류 등 또 다른 탄수화물 요인이 들어오게 됐..

1. 에베 코지 박사와 당질제한 다이어트 에베 코지 박사는 의사임에도 당뇨와 대사증후군을 앓았는데 당질제한 식이를 통해 이를 6개월 만에 극복했다. 그리고 15년 동안 식단을 실천하고 있으며, 당질제한 다이어트의 유익함에 대해 사람들에게 알리고 있다. 2. 에베 코지 박사의 의견 에베 코지 박사는 인류가 탄수화물을 먹기 시작한 것은 전체 역사에 있어서 얼마되지 않은 일이라고 말한다. 수렵채집 시대에 소화기관과 대사기관을 완성시켰기 때문에 우리의 몸이 당질제한식에 맞다는 것이 그의 주장이다. 3. 당질제한 다이어트의 효과 "생활 습관병이라고 알려진 병의 대부분 증상은 당질을 제한하면 좋아집니다. 예를 들면 고혈압, 비만, 대사증후군, 알레르기성 질병, 아토피, 역류성 식도염이 있지요. 여드름과 편두통도 마..

1. 펠리오 다이어트의 효과 2009년 캘리포니아 대학교에서 만성 운동부족 상태인 아홉 명을 대상으로 처음 3일간은 현대식을, 다음 7일간은 서서히 칼륨과 식이섬유의 양을 늘려 마지막 10일간은 원시인 식사를 하도록 했다. 그 결과 놀랍게도 모든 참가자가 혈압 강하, 동맥기능 개선, 혈압 강하, 내당능 장애 개선, 중성지방 강하를 통해 혈중 지질 개선을 경험했다. - MBC스페셜 제작팀, 지방의 누명 * 내당능 장애 당뇨병 판정을 받지 않았어도 정상 혈당 수치보다 혈당이 높아서 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태를 말한다. 2. 펠리오 다이어트의 배경 펠리오는 구석기 시대를 의미하는 펠리오리틱(paleolithic)의 약자로 원시인이 먹던 식단으로 회귀해 건강하게 다이어트를 하자는 의미를 담고 있다. ..

넷플릭스에서 추천해준 영화 '세이프 하우스'를 봤습니다. 이 영화를 리뷰하는 이유는 마음을 때리는 대사가 있었기 때문입니다. 1. 내가 생각하는 세이프 하우스 명대사 덴젤 워싱턴이 위조여권을 만들기 위해 친구를 찾아갑니다. 거기서 덴젤 워싱턴의 친구가 이런 말을 합니다. 사람은 안 변해. 늙어갈 뿐이지. 그 중 누군 현실에 적응하며 단순한 삶의 기쁨을 누리는 법을 배우지. 가족, 가정... - 세이프 하우스 中 아마도, 덴젤 워싱턴이 정착하여 안정된 삶을 살기를 바라기에 이런 말을 한 것 같습니다. 일상의 기쁨을 누릴 줄 아는 사람은 행복합니다. 당신은 삶의 기쁨을 누리고 있습니까? 미국의 방송인 오프라 윈프리도 비슷한 맥락의 말을 했습니다. 항상 감사한 마음을 가지기는 쉽지 않다. 하지만 당신이 가장 ..