오늘은 키토제닉 다이어트 뜻과 원리에 대해 알아보는 시간입니다. 건강 관리에 관심이 많은 분들이 꾸준히 늘고 있기 때문에 도움이 될 거라 생각합니다. 1. 키토제닉 다이어트 뜻 저탄수화물 고지방 식이 중 첫 번째로 소개할 방법은 키토제닉 다이어트다. 케톤식이라고도 불리는 이 식이요법은 저탄수화물 고지방 식이 중에서도 가장 탄수화물을 엄격하게 제한하는 방법으로 알려져 있다. 하루 탄수화물 섭취량을 최대 20~50g 이하로 권장하는데, 하루 종일 쌀이나 밀가루가 포함된 음식을 전혀 먹지 않아도 훌쩍 넘을 만한 양이다. 채소는 물론 각종 식자재에 소량의 탄수화물이 함유되어 있기 때문이다. 키토제닉 다이어트는 1920년대 어린이 뇌전증(간질) 환자를 치료하기 위해 개발되었는데, 지방(케톤성) : 탄수화물 + 단..

오늘 소개할 카페는 파주에 있는 황인용 뮤직스페이스 카메라타입니다. 결론부터 말하면, 근래 가본 카페 중에 가장 좋았습니다. 파주 황인용 뮤직스페이스 카메라타 1. 입장료, 영업시간 - 성인 : 12,000원 - 초중고생 : 10,000원 - 목요일 정기 휴무 - 영업시간 : 오전 11시 ~ 오후 9시 입장료를 내고, 빈 자리에 앉으면 커다란 스피커가 보입니다. 스피커에서 흘러나오는 사운드가 정말 좋습니다. https://youtu.be/ajfJuxdlCw0 참조 : 카메라타TV 파주 황인용 뮤직스페이스 카메라타 2. 클래식, 커피, 책 클래식과 커피 그리고 책은 정말 잘 어울립니다. 책을 좋아하시면, 읽을 책을 꼭 가져가시기 바랍니다. 책을 읽는 분들이 꽤 많았습니다. 파주 황인용 뮤직 스페이스 카메라..

건강수명 1. 베이비붐 세대 베이비붐 세대의 건강이 어느 정도 유지되는 시기는 대략 72세까지라고 한다. 72세가 넘어가면 치매, 뇌졸중, 심장병, 당뇨 등에 걸릴 확률이 매우 높다는 것이다. 가장 좋은 노후 대책은 건강을 유지하는 거라고들 하지만, 인간이 마음대로 할 수 있는 영역이 아니다. - 이지성, 미래의 부 건강수명 개념을 모르는 분들이 많습니다. 건강수명은 건강한 상태로 생활하는 기간을 의미합니다. 2019년 기준으로 남자 건강수명은 71.3세, 여자 건강수명은 74.7세입니다. 물론 모든 노인의 건강 상태가 무조건 나빠진다는 말은 아니다. 다만 현실적으로 보면, 우리가 90세까지 산다고 가정했을 때 75세 이상부터는 10년 이상 환자로 살게 될 가능성이 높다. 100세까지 살게 된다면 그 기..

보도 섀퍼 1. 지금 이 순간에 온전히 집중하라 과거 또는 미래에 머물지 말고 현재를 살아야 합니다. 하루하루가 쌓여서 당신의 미래가 됩니다. 즉, 좋은 미래를 만들기 위해서는 오늘 하루를 잘 살아내야 합니다. 지금 이 순간에 집중해야 합니다. https://youtu.be/1IZbh-8Yb9Y 지금 이 순간 [관련 게시물] 2019.03.23 - [책/습관] - 현재에 집중해야 행복에 가까이 갈 수 있다. 현재에 집중해야 행복에 가까이 갈 수 있다. 1. 현재에 집중하라 현재의 순간에 집중해야 행복에 가까이 갈 수 있다. 사실 현재 하고 있는 활동이 만족스러운지 아닌지는 상관없다. 현재의 일에 집중하는 것이 바로 행복해지는 비결이다. - moneypipelines.co.kr 보도 섀퍼 2. 자신이 편안..

오늘은 싱글오리진 커피와 블렌드 커피에 대해 알아보는 시간입니다. 다카이 나오유키의 책 에 이런 문장이 나옵니다. 커피 애호가를 주된 고객층으로 삼은 카페라면 싱글 오리진 품종에 주력해 로스팅 강도를 고심하거나 에스프레소 맛의 차이를 어필할 수 있다. - 시골카페에서 경영을 찾다, 다카이 나오유키 커피 애호가들이 싱글 오리진 커피를 좋아합니다. 왜 그럴까요? 오늘은 이들이 좋아하는 싱글 오리진 커피에 대해 알아보겠습니다. 1. 싱글 오리진(Single origin) 블렌드 커피의 반대말로 여러 커피 원두를 혼합하지 않고 단일 원산지의 원두만을 사용한 커피를 싱글 오리진 커피라고 합니다. 싱글 오리진용 생두를 로스팅할 때는 생두가 지닌 잠재력을 끌어올리는 데 집중한다. 싱글 오리진은 단 하나의 생두만으로도..

1. 해양심층수를 마시는 이유 해양심층수를 마시는데, 세 가지 이유가 있다. 지표에서의 거리가 멀어 오염물질들이 도달하기 어렵고, 1년 내내 낮은 수온 때문에 박테리아 등이 번식하기 어려우며, 마지막으로 높은 수압 때문에 미네랄 함량이 일반 생수보다 훨씬 더 높다. - 박진영, 무엇을 위해 살죠 아시는 분들은 이미 다 알고 계시지만 박진영은 자기관리의 끝판왕입니다. 물도 아무 물이나 마시지 않습니다. 해양심층수를 마십니다. https://youtu.be/d-gTPy4F6mw 박진영 - 닥터유 용암수 오리온의 닥터유 용암수 광고입니다. 박진영 이미지와 잘 맞는 광고라는 생각이 듭니다. 그리고 광고를 통해 알 수 있듯이 박진영은 JYP엔터테인먼트 식당의 식재료를 모두 유기농을 사용하고 있습니다. 본인 건강뿐..