1. 세상은 바뀌었다. 불과 몇십 년전만 하더라도 우리나라는 절대 빈곤에 시달렸다. 먹고 사는 문제가 가장 시급했었다. 하지만 지금은 풍요의 시대다. 먹을 것이 없어서 배곯는 사람은 찾아보기 어렵다. 집 밖을 나서면 편의점이 있다. 편의점 도시락은 비싸지 않다. 집 밖을 나서면 서브웨이, 맥도날드, 한솥도시락과 같은 프랜차이즈 음식점들도 많다. 불과 수십 년만에 많은 것이 바뀌었다. 2. 인천국제공항 설날이나 추석에는 해외로 나가는 여행객으로 공항이 붐빈다. 티웨이 항공과 같은 저가항공사들이 생겨나면서 항공료가 많이 저렴해졌다. 3. 당신은 과거보다 행복한가? 당신은 과거보다 행복한가라는 질문에 자신있게 "예"라고 대답할 수 있을까? 객관적인 삶의 질은 확실히 좋아졌다. 하지만 행복하다는 사람들은 점점 ..

1. 혈당 수치가 높을 때 몸에서 일어나는 일 1) 혈당 수치가 높으면 면역력이 떨어집니다. 왜냐하면 몸속에서 최종당화산물(AGE, Advanced Glycation End-products)이라는 유해물질이 만들어져 여기저기에서 노화가 진행되기 때문입니다. 혈당 수치와 노화 관계 연구 네덜란드 레이든 대학교 메디컬 센터에서 2011년에 50~70세 성인 600명을 대상으로 혈당 수치와 외모의 상관관계에 대한 실험을 했는데, 혈액 내 포도당 수치가 높을수록 실제 나이보다 더 늙어보인다는 결과를 얻었다. 설탕이 몸속에서 분해될 때 피부 탄력을 지키는 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 생성 속도를 늦추기 때문이다. 고혈당인 사람들은 실제 나이보다 늙어 보인다. - MBC스폐셜 제작팀, 지방의 누명 2) 혈당 수치가 안..

1. 해마의 역할 오늘날 우리는 MRI 덕분에 사람의 두뇌 구조까지 관찰할 수 있게 되었는데, 연구진은 택시기사들의 두뇌를 검사한 후 예상치 못한 사실을 발견했다. 그들의 두뇌 해마조직 뒷부분이 보통사람들보다 컸던 것이다. 인간 뇌에서 이 부분은 공간적으로 현재 자신이 있는 위치와 목적지를 찾아가는 방법을 아는 데 대단히 중요한 역할을 담당한다. 가령 집에 가기 위해 커다란 나무나 기념물 같은 랜드마크를 활용할 때 이 해마가 활성화된다. - 앨런 가넷, 생각이 돈이 되는 순간 당신이 암기 학습이라고 생각하는 것을 뇌 속 해마가 맡는다. 예를 들면 이름 기억하기, 주차한 곳 기억하기 등이 있다. 2. 런던 택시기사와 해마 연구진이 경력이 다른 택시기사들을 대상으로 실험한 결과, 운전한 햇수에 따라 해마 뒷..

한줄요약 : 리밸런싱을 아무 때나 규칙없이 하는 것은 절대 안 된다. 규칙이 없다면 무서울 때마다 가격이 떨어진 자산은 팔고, 가격이 올라가는 것처럼 보이는 자산은 보유하거나 더 사는 행위를 할 것이다. 1. 리밸런싱의 정의 당신이 원하는 배분을 유지하기 위해 금융자산을 사고파는 행위를 모두 '리밸런싱'이라고 한다. 자산의 가치가 변화하면서 가격이 올라가면 배분이 늘고, 가격이 내려가면 배분이 준다. 이를 다시 맞춰줌으로써 가격이 올라간 자산은 팔아서 수익을 실현하고, 가격이 내려간 자산은 더 싸게 사서 비쌀 때 팔 수 있는 기회를 엿보는 효과를 낸다. 2. 리밸런싱의 3가지 규칙 리밸런싱 규칙 (1) 시간을 정해놓고 하는 방법 - 한 달에 한 번 - 세 달에 한 번 굉장히 단순해 보이지만, 프로들도 흔..

1. 전술적 자산배분 정의 가까운 미래에 다른 자산들보다 비교적 나은 수익률을 가져올 것이라 예상되는 자산에 좀 더 많은 배분을 하는 것을 전문용어로는 전술적 자산배분이라고 한다. 'TAA'라는 약자로 많이 일컬어진다. 2. 전술적 자산배분의 기본 메커니즘과 장기적인 평균 전술적 자산배분은 이렇게 자산 간에 예상되는 수익률과 위험성의 차이가 변화했다가 다시 장기적인 평균이라고 예상되는 값에 다가갈 것이라는 가정을 기저에 깔고 있다. 즉, 현재는 상대적으로 낮은 수익률을 보이지만 변화하는 경제, 금융시장 상황을 비추어봤을 때 조만간 평균값으로 회복할 것 같다면, 더 많은 배분을 함으로써 수익률을 올리는 것이 전술적 자산배분의 기본 메커니즘이다. 3. 전술적 자산배분의 기본 : 주식과 채권 전술적 자산배분에..

우리는 뭔가를 개선하고자 할 때 정체성 변화를 생각하지 않는다. 그저 이렇게 생각할 뿐이다. "날씬해지고 싶어(결과), 이번 다이어트를 계속하면 날씬해질 거야(과정)" 목표를 정하고, 그 목표를 이루기 위해 자신이 해야 할 행동만 생각한다. 자신을 움직이게 하는 믿음에 대해서는 생각하지 않는다. - 제임스 클리어, 아주 작은 습관의 힘 작심삼일을 반복하는 이유가 여기에 있다. 우리는 우리를 움직에게 할 믿음에 대해 생각하지 않는다. 진정한 행동변화는 정체성 변화에 있다. 1) 목표는 '책을 읽는 것'이 아니라 '독서가가 되는 것'이다. 2) 목표는 '마라톤을 하는 것'이 아니라 '달리기를 하는 사람이 되는 것'이다. 3) 목표는 '악기를 배우는 것'이 아니라 '음악을 하는 사람이 되는 것'이다. 행동을 ..