폴리페놀은 노화를 방지하는 물질입니다. 100세 시대를 건강하게 살기 위해서는 꼭 알아두어야 하는 물질이기도 합니다. 1. 폴리페놀이 풍부한 음료 : 커피, 녹차, 홍차, 레드와인 1) 레드와인은 안토아시닌이 풍부하다. 2) 프랑스인들은 레드와인을 즐겨마신다. 3) 프랑스인은 포화지방산의 섭취량이 많고, 흡연율도 높지만 심장질환은 적다. 4) 블루베리 또한 안토아시닌이 풍부하다. 5) 항산화 물질 타닌은 커피와 홍차에 들어 있다. 6) 항산화 물질 카테킨은 녹차에 들어 있다. 우리가 섭취하는 허브나 영양제가 인슐린과 포도당에 직접적인 영향을 주지 않더라도 미생물군에게 긍정적인 영향을 줄 수는 있다. 인삼과 더불어 차, 커피, 와인, 초콜릿에 든 성분은 장내세균에 영향을 미쳐 항당뇨 효과를 제공한다. - ..

1. 그들은 0.0001%에 속한다. 2. 억만장자가 되면 나쁜 점이 있는가? 마크 큐번은 말한다. "없다." 백만장자가 된 가장 실질적인 혜택은 좋은 테니스 게임을 볼 수 있다는 것이다. - 조지 소로스 자본소득이 당신의 지출을 넘어서면 당신은 진정한 자유를 누릴 수 있다. 3. 억만장자의 영향력 전화 1통으로 나라의 지도자와 만날 수 있다. 4. 억만장자의 수 4-1. 1987년 140명 4-2. 2019년 2,153명 (재산규모 : 9조달러) 5. 억만장자의 재산규모 5-1. 억만장자 중 94%의 재산은10 billon or less 5-2. 억만장자 중 5%의 재산은 10~30 billon 5-3. 억만장자 중 1%의 재산은 mega-billonaires 6. 승자독식의 시대 (Winner tak..

1. 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 일명 좋은 콜레스테롤이라고 불린다. 저비중 리포단백질(LDL)에 의해 운반된 콜레스테롤은 혈관에 침착하는 데 반해 고비중 리포단백질(HDL)은 콜레스테롤을 혈관 벽에서 추출해 동맥경화를 예방하는 작용을 한다. 운동부족, 단백질 부족, 비타민E가 부족하면 HDL콜레스테롤은 저하된다. - MBC 스폐셜 제작팀, 지방의 누명 1) 좋은 콜레스테롤 : HDL (High Density Lipoprotein) 2) HDL의 역할 체내에 콜레스테롤이 많을 때, 불필요한 콜레스테롤을 간으로 보내 파괴하는 역할을 한다. 3) 나쁜 콜레스테롤 : LDL (Low Density Lipoprotein, 저밀도지질단백질) 4) 그러나, 모든 LDL 콜레스테롤이 나쁜 것은..

1. 우연 첫 발을 디딘 인재는 자리를 잡는 게 힘들긴 하지만 일단 그가 자리를 잡으면 그 도시가 계속 번성하게 될 가능성이 높다. 우리나라의 IT업계는 판교에 몰려있습니다. 예시. - 제프 베조스, 아마존, 미국 워싱턴 시애틀 - 스티브 잡스, 애플, 미국 캘리포니아 쿠퍼티노 - 마크 주커버그, 페이스북, 미국 캘리포니아 멘로파크 2. 인재는 뭉치면 뭉칠수록 새로운 아이디어나 혁신이 생겨나기 쉽다. 1) 위대한 리더의 특징 그 리더들의 특징은 이랬습니다. 그들은 자신이 남들보다 더 낫다는 것을 증명하기 위해 쓸데없이 애쓰지 않았습니다. 자신의 주변을 최대한 능력 있는 사람들로 채우려고 했으며, 자신의 실수와 결점을 직시하였고, 자신과 회사가 앞으로 필요로 하는 기술이 무엇인지 솔직하게 물을 줄 알았지요..

오늘 소개드릴 맛집은 문래동에 위치한 오복순대국입니다. 순대와 수육이 맛있는 집입니다. 1. [문래동 맛집] 오복순대국 위치 문래동은 참 조용합니다. 조용한 매력이 있습니다. 문래역 1번 출구를 나오면, 문래 근린공원이 있습니다. 근린공원을 걸어서 오복순대국 방향으로 걸어가면 저절로 기분이 좋아집니다. 문래동 맛집 오복순대국 입구는 이런 모습입니다. 2. [문래동 맛집] 오복순대국 메뉴 문래동 맛집 오복순대국 메뉴판입니다. 아바이 순대국, 정식 순대국, 특 순대국, 순대국 등을 판매합니다. 위의 메뉴만 판매하는 것이 아닙니다. 수육과 순대도 판매합니다. 수육과 순대가 정말 꿀맛입니다. 수육과 순대를 좋아하는 분들은 꼭 가봐야 합니다. 수육과 모듬도 판매합니다. 3. [문래동 맛집] 오복순대국 음식 친구들..

1. 금본위 화폐제도가 사라졌다. 2. 정부는 금이 없어도 돈을 찍을 수 있다. 3. 정부는 경기가 침체될 때마다 돈을 찍는다. 4. 돈이 많아지면, 자연스럽게 돈의 가치는 떨어진다. 5. 인플레이션이 발생한다. (자산가치 상승) - 이런 시스템에서는 돈을 빌린 사람이 득을 보게 된다. - 시간이 지나면 부동산 가격은 오르고 빚 가치는 떨어지게 마련이다. - 자산가격은 사이클이 있다. - 빚은 원리금을 갚을 수 있는 범위 내에서 얻어야 한다. - 이 원칙을 지키고 장기투자해야 한다. 인플레이션을 방어하는 방법 인플레이션의 시대에 어떻게 재산을 보호하고 더 많은 수익을 얻을 수 있을까? 주식을 활용해 자금을 수익성 있게 운용하는 것이 옳다. 수익률을 대조해보면 주식은 압도적은 승자다. 1926년부터 201..