템플턴 플랜 1단계 : 삶의 규범을 배우라 성공과 행복을 향해 나아가려면 삶의 규범에 대해 공부해야 합니다. 정직, 신뢰, 진실, 불굴의 의지, 열정, 활력, 겸손, 다른 이를 즐겁게 하는 것, 주는 것, 배우는 것, 기쁨, 이타심 등이 대표적입니다. 실제로 기버(Giver)가 테이커(Taker)보다 성공합니다. SNS와 같은 네트워크 기술이 발달하면서 앞으로는 더 그런 세상이 될 거라 생각합니다. * 기버 : 받는 것보다 주는 것을 더 좋아하는 사람을 말합니다. [관련 게시물] 2019.07.20 - [책/인물] - 기버(giver) : 성공의 꼭대기에 있는 사람들 기버(giver) : 성공의 꼭대기에 있는 사람들 기버는 받는 것보다 주는 것을 좋아하는 사람을 말합니다. 상대방에게 많은 것을 주면 호구..

1. 소화와 영양소 흡수를 돕는다. 2. 나쁜 세균, 해로운 바이러스, 기생충과 같은 잠재 침입자에 대응하여 물리적인 장벽을 만든다. 일부 세균 종류는 머리칼 같은 실이 있어 수영이 가능하다. '편모'라 불리는 이 실은 위에 있는 치명적인 로타바이러스의 침입을 막는다. 2-1. 로타바이러스는 유아와 어린이들 사이에서 설사의 원인이며, 장염을 일으키는 바이러스 가운데 하나이다. 3. 해독기로 작용한다. 장내세균은 감염을 예방하고 장내에 침입하는 많은 독소에 대항해 방어벽 역할을 한다. 실제로 미생물은 음식에든 많은 독소를 중화시키기 때문에 제2의 간이라고 볼 수 있다. 4. 면역계의 반응에 깊은 영향을 미친다. 장은 최대 면역기관이다. 게다가 세균은 특정한 면역 세포를 통제하고 자가면역을 방지함으로써 면역..

이카리아 섬은 터키의 서부 해변에서 약 48km 떨어진 곳으로, 주민 대부분이 선진국 국민보다 더 오래, 건강하게 사는 장수지역, 즉 '블루 존'으로 유명하다. 이 섬에 사는 사람들은 와인과 커피를 매일 마시고, 팔순을 훨씬 넘기고도 정정하며, 임종까지 말짱한 정신을 유지한다. 한 연구에서 밝혀졌듯이, 아카리아 섬의 남성은 같은 나이의 미국 남성보다 더 나은 건강 상태로 90세까지 살 가능성이 4배 가까이 높다. 또한 심혈관질환과 암이 10년 늦게 발병하며 우울증이 거의 없다. 80세 이상 노인의 치매율은 미국의 동일 연령대보다 현저히 낮다. - 데이비드 펄머터, 장내세균혁명 이카리아 섬 주민들은 와인과 커피를 즐겨 마십니다. 와인은 항산화 물질로 유명한 폴리페놀이 풍부합니다. 커피도 폴리페놀이 풍부하기..

1. 엔셀 키스(Ancel Keys)의 거짓 주장 포화 지방과 콜레스테롤이 심장을 망가뜨린다는 논리는 엔셀 키스(Ancel Keys)라는 학자의 논문에서 시작되었는데, 이후 이 이론은 과학적으로 입증된 것이기는 커녕 실험 결과까지 조작한 허위였다는 사실이 밝혀져 큰 파문을 일으킨 바 있다. 하지만 우리 사회는 여전히 날조된 실험 결과에서 비롯된 허위 경고를 건강의 절대 지침처럼 생각하고 있다. - 이영훈, 기적의 식단 건강과 관련된 연구를 조작한다는 게 믿기지 않습니다. 결과적으로 포화 지방과 콜레스테롤이 심장을 망가뜨린다는 잘못된 사실을 진실으로 알고 사는 사람들이 많습니다. 얼마 전까지만 해도 저 또한 그랬습니다. 하지만, 이는 사실이 아닙니다. 엔셀 키스라는 학자의 거짓 주장입니다. 2. 콜레스테롤..

최종당화산물은 당화 독소라고 불리기도 한다. 오늘날 가장 강한 독소로 평가되기도 한다. 1. 최종당화산물의 출발 : 당과 단백질의 결합 글루코스(포도당)가 너무 많으면 해롭다. 혈액 속의 당은 각종 구조, 특히 단백질 구조에 '달라붙는' 경향이 있기 때문이다. 가령 글루코스 분자는 헤모글로빈에 달라붙는다. 헤모글로빈은 혈액 세포를 붉게 보이게 하는 색소 단백질이다. 글루코스가 달라붙은 헤모글로빈의 양이 어느 정도인지는 역시나 혈액검사를 통해 알 수 있다. 당화혈색소(HbA1c)라는 것이 그것이다. 당화혈색소 수치가 높다는 것은(약 6%부터) 혈당 조절이 잘 되지 않는다는 뜻이다. 혈당치가 지속적으로 과도하게 높으면, 포도당이 다른 것들에 달라붙는 상태가 되고, 이는 곧 노화를 의미한다. - 바스 카스트,..

1. 기업이 자신의 이익을 위해 슈퍼스타 도시로 몰린다. 기업의 운송비가 낮은 경우에는 여러 곳에서 분산 생산하는 것보다 한 곳에 집중해서 대량생산을 하면 생산 단가가 떨어져서 유리하고 또 여러 기업이 모여서 산업 단지를 만들면 중간재와 노동력을 구하기 쉬워서 더 유리해진다. - 폴 크루그먼, 경제학자 산업 클러스터 - 금융회사 : 뉴욕, 런던, 여의도 - 영화사 : 로스엔젤레스 - 패션업체 : 밀라노, 파리 - IT 기업 : 산호세, 판교 2. 인재가 슈퍼도시로 모인다. 1) 인재가 모이면 서로 자극을 주고받아서 더 좋은 아이디어와 기술이 생겨나고 혁신이 일어난다. 2) 인적자본 외부효과가 발생한다. 2-1) 외부효과 한 사람의 행위가 제 3자의 경제적 후생에 영향을 미치지만 그 영향에 대한 보상이 이..