1. 해마의 역할 오늘날 우리는 MRI 덕분에 사람의 두뇌 구조까지 관찰할 수 있게 되었는데, 연구진은 택시기사들의 두뇌를 검사한 후 예상치 못한 사실을 발견했다. 그들의 두뇌 해마조직 뒷부분이 보통사람들보다 컸던 것이다. 인간 뇌에서 이 부분은 공간적으로 현재 자신이 있는 위치와 목적지를 찾아가는 방법을 아는 데 대단히 중요한 역할을 담당한다. 가령 집에 가기 위해 커다란 나무나 기념물 같은 랜드마크를 활용할 때 이 해마가 활성화된다. - 앨런 가넷, 생각이 돈이 되는 순간 당신이 암기 학습이라고 생각하는 것을 뇌 속 해마가 맡는다. 예를 들면 이름 기억하기, 주차한 곳 기억하기 등이 있다. 2. 런던 택시기사와 해마 연구진이 경력이 다른 택시기사들을 대상으로 실험한 결과, 운전한 햇수에 따라 해마 뒷..

오늘은 책 "우리는 왜 잠을 자야 할까"에 대해 적어보겠습니다. 우리는 생각보다 잠에 대해 모르고 있기 때문에 유익한 시간이 될 것입니다. 0. 잠을 충분히 자지 않는다면? 잠을 충분히 자지 못할 때, 많은 이들에게 나타나는 한 가지 징후는 아데노신 농도가 여전히 아주 높은 상태로 남게 된다는 것이다. 갚지 못한 대출금처럼, 아침이 왔을 때 어제의 아데노신 중 일부가 아직 남아 있다. 그러면 그 날 내내 조는 모습이 눈에 들어오게 된다. - 매슈 워커, 우리는 왜 잠을 자야 할까 우리는 충분한 잠을 통해 낮에 쌓인 아데노신을 처리해야 한다. 그렇지 못하면, 매일이 피곤한 삶의 연속이다. #아데노신 1) 깨어 있는 시간 내내 아데노신은 계속 농도가 증가한다. 2) 깨어 있는 시간이 길수록, 아데노신은 점점..

아데노신 아데노신이 뇌에서 생성되면 뇌의 아데노신 수용체와 결합하는데, 이 결합이 일어나면 신경세포의 활동을 둔화시켜 졸음을 일으킨다. 그리고 혈액공급을 늘리기 위해 혈관의 팽창 기능도 일어난다. - 최낙언, 'Flavor, 맛이란 무엇인가' 1. 깨어 있는 시간 내내 생화합물 아데노신은 계속 농도가 증가한다. 2. 깨어 있는 시간이 길수록, 생화합물 아데노신은 점점 더 쌓인다. 3. 신경계 수용체는 체내의 아데노신 수치를 끊임없이 확인한다. 4. 뇌에 아데노신이 쌓일 때 나타나는 한 가지 현상은 잠을 자고 싶은 욕구가 커진다는 것이다. 이를 수면압력이라고 한다. 카페인 카페인은 피로를 없애는 것이 아니라 피로를 못 느끼게 마스킹하는 물질이다. 에너지 음료의 주작용 역시 카페인에 의한 것으로, 에너지를 ..

1) 치명적 가족성 불면증은 치료법, 치료제가 전혀 없다. 2) 치명적 가족성 불면증의 모든 환자는 진단을 받은지 10개월 이내에 사망한다. 3) 치명적 가족성 불면증 원인 : PrNP라는 유전자의 비정상 4) 유전적 결함으로 생기는 돌연변이 프리온 단백질은 바이러스처럼 퍼진다. 뇌의 특정한 영역들을 표적으로 삼아서 파괴하기 시작한다.

휴가가 필요한 이유 1. 재충전 일은 스트레스를 불러온다. 미국 노동자의 상당수가 만성적인 스트레스와 장, 단기적인 피로를 호소하고 있다. - 다이앤 멀케이, 긱 이코노미 우리나라도 다르지 않습니다. 일을 하면서 스트레스를 받지 않는 사람은 극히 드물기 때문입니다. 스트레스는 쌓아두면 안 됩니다. 스트레스는 잘 관리해야 합니다. 규칙적인 휴가를 통해 스트레스를 풀어야 합니다. 1) 에너지 고갈 우리의 인지 자원은 한정적이라는 연구결과가 많습니다. 자원을 계속해서 사용하면 생산성이 낮아지고, 자원이 고갈되면 업무 효율이 낮아집니다. 인내력도 부족해지고 문제해결이 어려워지죠. - 앨리슨 가브리엘 조교수, 버지니아 코먼웰스 대학교 당신의 에너지를 재충전하지 않고, 사용하기만 하면 언젠가 고갈됩니다. 당연히 업..

오늘은 건강하고 행복하게 오래 사는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 적정 체중을 유지하라 자신의 몸에 맞는 적정 체중을 알고, 그 체중을 유지하기 위해 노력해야 한다. 앞으로의 인생은 건강하게 살아야 한다. 만약, 체중이 늘었다면 적정 체중을 위해 노력해야 한다. https://think-twice.tistory.com/159?category=308646 반드시 알아야 하는 다이어트 방법 다이어트를 위해서 기록하라 다이어트를 할 때에도 기록이 도움이 됩니다. 기록의 힘은 이렇게 대단합니다. 2009년 국립보건원의 지원하에 비만자 1,600명을 대상으로 연구를 했다. 비만자들에게 일주일에 하루만.. think-twice.tistory.com 2. 식단을 개선하라 가장 좋은 건강 비법은 좋은 음식을 ..